Sport : Actualités

  • POURQUOI S'ÉCHAUFFER ? Le terme "échauffer" son corps signifie en réalité échauffer les articulations, les tendons, les ligaments et les muscles, mais aussi tout le système sanguin , comme pour les réveiller et les préparer à une activité physique intense que d'habitude. Ainsi, il est peu ut... Regardez
  • On connaissait déjà les effets bénéfiques du sourire, du rire et de la bonne humeur de façon générale sur notre santé : sécrétion d’ endorphines , santé cardio-vasculaire, renforcement du système immunitaire ou encore meilleure digestion. Les bienfaits du sourire sembleraient ne pas s’arrêter là... Regardez
  • Selon une étude publiée sur le site de la revue Medicine & Science in Sports and Exercise, l' excès de sports d'endurance, tels que la course à pied ou le vélo , nuirait à la libido masculine . En effet, des chercheurs de l'université de Caroline du Nord, aux États-Unis, ont soumis à de ... Regardez
  • DISTINCTION DES MUSCLES TRAVAILLÉS Les quadriceps Le quadriceps est la partie frontale de vos cuisses. C'est ce muscle qui apportera le de masse à vos jambes. Il est contracté lors des mouvements d'extension de jambes, c'est-à-dire lorsque ces dernières passent d'une position "pliées" à une ... Regardez
  • Avant toute séance de sport, quelle qu'elle soit, un échauffement et des étirements approfondis s'imposent. En de diminuer grandement le risque de blessures, une préparation adéquate avant la séance vous permettra d' augmenter vos performances et ainsi de progresser vite. Pour la muscul... Regardez
  • L'INDISPENSABLE : LES SQUATS Exercice phare pour le bas du corps, il est indispensable de le placer dans vos séances si vous souhaitez progresser rapidement ! Pour accentuer le travail sur les fessiers, il est important d' écarter les pieds un peu que la largeur des hanches, les pointes orie... Regardez
  • ON COMMENCE PAR LE PLUS ÉVIDENT : LES POMPES C'est vraiment l'exercice de base, et peut être le efficace avec ça ! Pas besoin de matériel, posez vos mains à largeur d'épaules sur le sol, les pieds joints et le dos bien plat. Descendez lentement en essayant de garder les coudes le long du cor... Regardez
  • LES ÉTIREMENTS : QU'EST-CE QUE C'EST AU JUSTE ? Ici, nous parlerons bien entendu de l'étirement des muscles, ligaments et tendons dans une approche relative au sport. Lors d'une séance de sport, quel qu'il soit, les muscles, les tendons et les ligaments sont utilisés de manière intensive et ... Regardez
  • Le rôle de chacune de ces 13 vitamines est différent et réunies, elles permettent à l'organisme d'être performant : VITAMINE RÔLES SOURCES APPORTS JOURNALIERS POUR L'ADULTE NON SPORTIF APPORTS JOURNALIERS POUR LE SPORTIF Vitamine A Résistance de l'organisme aux infections Bon fonctionnement ... Regardez